000 03624nam a22002177i 4500
003 BUT
005 20230104170752.0
007 ta
008 230104s2022 ru ||||gr|||| 000 0 rus d
020 _a9785001955269
041 _arus
080 _a159.922
100 1 _94022
_aГудман, Уитни
245 0 0 _aТоксичный позитив:
_bКак перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой/
_cГудман Уитни; [пер. с англ. А. Лаировой]
260 _aМосква:
_bМИФ;
_c2022
300 _a288 стр:
_b0.43 кг;
_c210/145 mm
520 _aЧестное руководство, которое поможет овладеть эмоциями - даже самыми сложными - для того, чтобы по-настоящему услышать себя и стать свободными. Стать самими собой. Каждый день на нас оказывают давление, призывая быть позитивными. Отовсюду транслируется мантра: "Мыслите позитивно. Не обращайте внимание на плохое". В результате мы привыкаем верить, что ключ к счастью и благополучию - в подавлении негатива, где бы он ни проявлялся - в нас или в других. Даже когда мы сталкиваемся с болезнями, потерями, расставаниями и другими проблемами, мы избегаем признаваться себе в своих настоящих эмоциях. Но если весь этот позитив и есть ответ, то почему многие из нас испытывают тревогу, стресс и выгорание? В этой книге востребованный психотерапевт Уитни Гудман делится результатами последних исследований, которые показывают, насколько эта токсичная позитивность вредна для нас и наших отношений, рассказывает, почему важно наконец признать свои настоящие эмоции, и описывает стратегии, которые позволят справиться с ними. Вернув себе разрешение чувствовать, вы сможете стать самими собой. В книге много примеров и историй из практики. Затрагиваются темы шейминга, восприятия тела, любви к себе, самопомощи.Для кого книга: Для тех, кто склонен обесценивать свои негативные эмоции и натягивать маску позитивного образа.Для тех, кто несмотря на свои старания мыслить позитивнее, чувствует грусть и подавленность.Для тех, кто хочет правильно реагировать на чувства других людей. Не "все будет хорошо" и "мысли позитивно", а поддерживать, подбирать слова, которые помогут.
650 0 _92243
_aОбщая психология
909 _c255
942 _2udc
_cBK
_n0
999 _c4533
_d4533